Wie plane und tracke ich meine Radtouren?

Im Moment bin ich wieder viel mit dem Rad unterwegs und berichte auch regelmäßig darüber. Hier auf dem Blog oder im Fediverse findet man einige Statistiken zu meinen Radtouren. Nun kam im Rahmen meiner Q&A-Session die Frage auf, wie ich denn meine Radtouren tracke. Die Antwort darauf ist einen eigenen Artikel wert.

Planung der Routen

Meine unter der Woche Radtouren plane ich meistens gar nicht. Da fahre ich einfach los, immer der Nase nach. Für unsere längeren Touren und die Ausflüge in die Niederlande plane ich die Routen aber vor. Seit Jahren habe ich dafür Komoot genommen. Ich fand den Routenplaner dort immer fantastisch. Gute Darstellung, viele Informationen aus der Community, ich habe den gerne genutzt. Nach dem Verkauf von Komoot ist das Teil aber spürbar „komischer“ geworden. Es kommt zu Abbrüchen und Abstürzen bei der Planung. Da hängt gelegentlich die komplette Browsersitzung.

Ein großer Vorteil vom Komoot war zudem, dass ich die Bosch-Flow-App auf dem Handy mit Komoot synchronieren konnte. Somit hatte ich alle in Komoot geplanten Routen auch direkt in der Liste in der App.

Aktuell teste ich noch Alternativen. Bikerouter gefällt mir ganz gut, aber aktuell favorisiere ich das Planungstool von Strava. Aus beiden Programmen muss ich die geplanten Routen allerdings per gpx-Datei in meine Nextcloud exportieren. Von dort aus bekomme ich die Tracks dann in meine Flow-App importiert. Ist ein Arbeitsschritt mehr, als bei Komoot. Da kann ich aber mit leben.

Navigation auf der Route

Für die Navigation während der Fahrt nutze ich dann die Bosch-Flow-App. Diese zeigt mir die Route und Fahranweisungen auf dem Kiox 300 Bildschirm meines Rades an. Alternativ kann ich die auch auf dem Handy sehen. Letzteres nutze ich, wenn ich in Städten unterwegs bin, da die Darstellung auf dem Kiox sehr einfach ist. Da kann man schon mal übersehen, welchen Abzweig man nun nehmen muss.

Tracking der Routen

Und genau die Flow-App nutze ich auch für das Tracking meiner Fahrten. Egal ob mit oder ohne Navigation, zeichnet die App automatisch jede meiner Fahrten auf. Dazu werden Daten wie Höhenangaben, selbst getretene Watt-Zahl und, Geschwindigkeiten und Trittfrequenz aufgezeichnet.

Ich habe das System so eingestellt, dass die Daten am Ende einer Tour automatisch zu Strava übermittelt werden.

KIOX Bildschirm mit Daten der aktuellen Tour

Tracking in der Flow-App auf dem Handy

Statistik Gedöns

Ich bin je ein Freund von Statistiken. Die Grundlage dafür ist bei mir Strava, wo ich alle Fahrten seit 2000 aufgezeichnet habe und finden kann. Das ist natürlich eine enorme Datenmenge, mit der man arbeiten kann.

Es werden folgende Daten verarbeitet:

• Distanz (Kilometer oder Meilen)
• Zeit (reine Fahr- oder Laufzeit)
• Höhenmeter (Anstieg, teils auch Abstieg)
• Geschwindigkeit (Durchschnitt, Maximal)
• Karte der Route (inkl. GPS-Track)
• Kalorienverbrauch (grober Schätzwert)
• Segmentzeiten (Strava-eigene Abschnitte mit Ranglisten)
• Herzfrequenz (wenn ein Brustgurt oder eine Smartwatch verbunden ist – nutze ich nicht)

Liste der Touren in Strava

Zu jeder einzelnen Aktivität kann ich dort viele interessante Details sehen. Aber für eine tolle Statistik, über längere Zeiträume, bietet es nicht viele Möglichkeiten.

Hier kommt dann aber der Veloviewer ins Spiel. Dieser verbindet sich mit Strava und erzeugt zahlreiche Statistiken aus den gesammelten Daten. Entweder für eine Tour, für einen Zeitraum oder über alle Daten. Hier mal ein paar Beispiele:

VeloViewer Jahresvergleich

VeloViewer Karte

Fahrrad Statistik Juni 2025

VeloViewer Details einer Tour

Ich habe zwar keinerlei Leistungsdruck beim Radeln, ich bin ja eher der Genussbiker. Trotzdem finde ich es schon interessant, die Entwicklung zu beobachten und einen Vergleich über die Jahre zu haben.